ハート

妊活という言葉を聞くことがあると思いますが、妊活とは、どのような意味か良く知らない方も多いかと思います。妊活とは、妊娠するための活動を意味するんですね。妊娠するためにご夫婦が協力し合ってタイミングを図り、活動することです。そこで、妊活をする上で知っておいたほうが良いことをまとめてみました。妊活をされようとする方は是非参考にしてみてくださいね!


スポンサーリンク



妊活とは夫婦で協力する活動

妊活とは、女性側だけあるいは男性側だけの妊娠をするための活動ではありません。妊活とは、ご夫婦二人がそろって協力する活動です。妊活というと、特に女性側が中心となる活動を意味するように勘違いをしている男性が多いと思います。まずは、男性に妊活とは二人で協力し合って行う活動であることをしっかりと伝えましょう。妊活する上で、はじめの入り口で二人の方向性を一致させて理解することが最初の一歩だと思います。二人の時間を作り、妊活とは二人で協力し合って行うことをじっくりと話をしましょう!話をして二人で同じ方向に向いて活動をはじめることはとても大切なことだと思います。

妊活とは妊娠できる環境を整えること

いざ妊活をはじめようとしても何から手を出したらいいのか分からない方もおられるともいます。特に、はじめて妊活をされるご夫婦は当然だと思います。

妊活でまずしないといけないことは、妊娠できる環境を整えることです。具体的には、ストレスを溜めないようにすることや、お酒やたばこを控えること、睡眠時間をきちんととり規則正しい生活を送ることです。特に、お酒やたばこをいきなり我慢することは難しいと思いますので、徐々にお酒やたばこを控えるようにしていきましょう。

またストレスも妊活にとっては良くありません。ストレスを溜めすぎるとホルモンバランスを崩したり、生理が不順になってしまうなど、妊娠するための環境を悪くしてしまいます。ストレスが溜まったなと感じられるときは、軽い散歩などの運動や、好きな音楽を聴くなど、ストレスを発散する時間を作りましょう。二人で散歩をすることはコミュニケーションを図ることもでき、おすすめな運動です。

妊活で必要な基礎体温表

妊活でやらなければならない必要な作業があります。それは、基礎体温表を作ることです。基礎体温表とは、毎日の基礎体温を測って、その体温の変化から排卵日を予測するために必要なツールです。毎日、同じ時間に体温を測り、正確な基礎体温表を作ることが大事です。


スポンサーリンク



妊活で必要なタイミング

妊活で最も大切なことは、タイミングです。特に、妊活で排卵日数日前にタイミングを合わせることが大事です。それは、一番妊娠できる可能性が高いのが、排卵日の数日前にタイミングを合わせることだからです。月に一度の排卵日の数日前にタイミングを合わせることをご夫婦二人で理解して妊活を送ることが大事ですね。

妊活をサポートしてくれる妊活サプリ

妊活中にタイミングを排卵日数日前に合わせることが妊娠の可能性を高くする上で最も大事なことですが、体力的、精神的にも毎月継続させることがなかなか難しい場合もありますよね。特に、仕事が忙しい方や、年齢が20代のように若くないカップルには、月に一度のタイミングでも継続させることは難しいと思います。

そこで、妊活中に妊活サプリを摂取することで、月に一度の大切なタイミングを逃さないようにサポートしてくれます。

妊活サプリには、さまざまな栄養素を含むものがありますが、その中でも特におすすめな栄養素が葉酸やマカです。

妊活では葉酸やマカの妊活サプリが妊娠に効果的

葉酸には、女性の体を整えてくれる効果があります。また、マカは、女性でなく男性にもタイミングを合わせるサポートの働きがあります。そこで、女性は、葉酸やマカを主とした栄養素からなる妊活サプリを摂取することをおすすめします。また、妊活中の男性は、マカを主とする妊活サプリを摂取することで、妊活中のタイミングを逃すことなく、妊娠の可能性を高めてくれます。

妊活とは夫婦の愛が大前提

以上のように妊活とは、夫婦二人で協力し合って妊娠するための活動を行うことです。男性も、妊活とは二人での共同作業であり、夫婦の愛が大前提にあることを深く理解して快適な妊活を送りましょう!

最後まで読んでいただき大変ありがとうございました。



スポンサーリンク