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妊活をしている女性中には、妊活と仕事の両立でストレスを抱え、ストレスの解消法がなかなか見つからないで辛い妊活を送っている方が多いと思われます。特に、妊活中のストレスの原因が仕事が影響している場合は、妊活と仕事の両立を続けていくのは非常に辛いと思います。妊活に影響する仕事のストレスの解消法が見つかればばいいですよね。そこで、妊活中のストレスを解消する方法をいろいろ調べてみました。妊活中のストレス、特に仕事のストレスで悩んでいる方は、参考にしてみてくださいね。


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妊活に仕事などのストレスは悪影響しかない

妊活には仕事などのストレスを抱えることはホルモンバランスを乱したり、生理のタイミングをずらしてしまうなど、様々な悪影響が生じてしまい、その結果としてなかなか妊娠できない可能性が高くなってしまいます。

妊活自体のストレスは、妊活中になかなか妊娠できないために焦りや不安が主に大きな原因だと思われます。このストレスは、経験された方にしかわからない大きな悩みですよね。

仕事上のストレスだけでなくこのような妊活上でのストレスが加わると、ホルモンバランスの乱れ等が生じてしまうのは当然ですよね。

妊活の男性も仕事のストレスは悪影響

妊活中の女性だけでなく相手の男性も仕事上のストレスや妊活上のストレスを抱えていることは、男性ホルモンが低下して妊娠の確率を下げてしまうなど、妊活に悪影響をもたらします。仕事上でのストレスがある上に、なかなか妊娠させてやれない不安や焦りなどからくる妊活中のストレスは、女性と同じく男性も大きなストレスになります。

夫婦二人ともが仕事上のストレスに加えて妊活上のストレスを抱えているとなると、なかなか妊娠することができず、それによってさらにストレスが大きく積み重なり、これでは妊活どころか生活自体にも影響が出てしまいますよね。

女性の場合は、妊活に集中するために仕事を辞めることも選択肢に挙げられると思いますが、男性の場合は、経済的な理由からやめることができないですよね。

女性でも仕事が大好きな方もおられるでしょうし、経済的な理由で共働きをせざるを得ない方もおられると思います。

また女性が仕事を辞めた場合、仕事上でのストレスが軽減されたとしても、妊娠できるとは限りません。

そうすると、妊活中の仕事上のストレスや妊活そのもののストレスを少しでも解消する方法を考えてみるのも一つの選択肢ではないでしょうか?

ストレスを少しでも溜めないように妊活を続けるために、自分にあったストレス解消法を探してみましょう。


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妊活のための仕事などのストレスの解消法

妊活中の仕事上のストレスなどのストレスを解消するおすすめな方法をいくつか挙げてみました。

一つ目は、自分が大好きなものを食べることです。例えば、誕生日などの特別な日にしか行けないようなレストランを予約して大好きなものやおいしいものを夫婦で食べることは、ストレス発散することができ、かなりリフレッシュすることができると思います。仕事のストレスなんか吹っ飛んでしまうかもしれませんよ。是非お試しください。

二つ目は、運動することです。運動にはいろいろあると思いますが、体を動かして汗をかくことでストレス発散になると思います。夫婦二人で散歩することでも良いと思います。太陽の光を浴びて、夫婦二人で散歩をすれば、きっと仕事上のストレスを発散できると思いますよ。散歩するコースも変えたり、緑が多い公園などを散歩するなど、いろいろと工夫することでかなりリフレッシュすることができると思います。

三つ目は、お互いを感謝するコミュニケーションやスキンシップを多くすることです。ストレスは、自分の気持ちの状態が落ち込んでいるとさらに悪い方向に働く傾向があるので、普段の生活の中で、お互いに感謝する言葉を伝えるコミュニケーションを増やすことで自分の気持ちの状態を明るい方向にすることができます。また、スキンシップを多く取ることで、安心感を得ることができ、その点からも自分の気持ちを楽にすることができます。

妊活中にストレスで悩んでいるのは自分だけではない

妊活中に仕事上のストレスや妊活上のストレスで悩んでいるのはあなただけではありません。仕事と妊活を両立している女性にとって、そのようなストレスは誰しも抱いている大きな悩みであることを理解すれば、少しは気持ちが楽になると思います。

ですから、仕事中で妊活をしている友人がいれば、お互いに相談しあうこともストレスを軽減するのに大変有効なことだと思います。ぜひ、同じ環境にいる友人とランチでもしながら相談されてはいかがでしょうか?

妊活を終えた先輩にストレス解消法を相談

妊活を終えて無事に出産をし、仕事を復帰された先輩や上司がいれば、その方に妊活中のストレスや悩みを相談されてみるのも非常にストレスを軽減させることができると思います。何か自分にとってプラスになることを教えてもらえるかもしれませんし、そのような先輩、上司に話を聞いてもらうだけでかなりリラックスできると思います。

仕事などのストレスを妊活に影響させない解消法がなかったら

上述のように、仕事上のストレスや妊活そのもののストレスを軽減させる解消法をお伝えしましたが、それでも、仕事などのストレスを妊活に影響させない解消法がうまくみつからなかった場合には、一度、妊活を中断してみてはいかがでしょうか?妊活のことばかり考えている生活環境から一度離れた環境に自分の身をおくことで、かなりリフレッシュすることができると思います。

ストレスや悩みは、人それぞれですので、ぜひ、ご自分にあったストレス解消法を見つけてください。

最後まで読んでいただき大変ありがとうございました。



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